RESILIENZ & STRESSKOMPETENZ

Chronischer Stress schadet unserer körperlichen und psychischen Gesundheit und kann ernsthafte Erkrankungen begünstigen. Wird nicht rechtzeitig gehandelt, kann dies zu einer Erschöpfungsdepression führen. Obwohl wir alle unterschiedlich auf Stressoren reagieren, zeigen jüngste Forschungsergebnisse, dass die Stärkung der Resilienz  (die psychische Wiederstandsfähigkeit), das einzig bewährte Mittel im Kampf gegen Stress ist.

Mentalcoaching ist prädestiniert

• um die Resilienz, unter Anderem mittels Imaginationen, zu stärken
• um destruktive Verhaltens- und Denkmuster, sowie persönliche Stressoren zu identifizieren und neue, alternative Motive und Ziele zu entwickeln
• um sein persönliches Stressmanagement weiterzuentwickeln (die 3 Säulen der Stresskompetenz) und eine gesunde Work –Life – Balance zu schaffen

Inhalt:

• aktuelle Forschungserkenntnisse & Praxistipps
• prüfe deine persönliche Stressresistenz
• Impulse für deine persönliche Stressbewältigung
• Mentale Techniken zur Stärkung der Resilienz

In diesem Workshop lernst und erfährst du alles zum Thema Stress:

• die Stressreaktion: was passiert im Körper
• warum reagieren Menschen unterschiedlich auf Stress?
• chronischer Stress begünstigt Erkrankungen
• der Burnoutprozess: die 5 Intensitätsgrade und ihre Merkmale
• 2 Wundermittel im Umgang mit Druck und Belastungen

Organisation:

• 2 x ca. 3 Stunden, jeweils Samstag von 09.00 - 16.00 Uhr in Mettendorf
• Nächste Termine: auf Anfrage
• Getränke und Verpflegung vorhanden
• Du brauchst: ein Offenes Ohr, einen wachen Geist, Schreibzeug
• Mindestteilnehmeranzahl: 4, Maximale Teilnehmer: 8 Personen
• Kosten: CHF 320.00 / Teilnehmer

Terminanfragen und Reservationen per Mail an oder Whatsapp 079 645 38 66. Wenden dich bei Fragen jederzeit an mich. Ich freue mich auf deine Teilnahme!