DEPRESSIONEN & BURNOUT-SYNDROM

Mentale Stärkung in Depressionen

Ein Coaching ist eine ideale Ergänzung zu einer Therapie.

Ich habe mich in meiner Studienzeit auf Depressionen spezialisiert. Dank eigenen Erfahrungen, aussergewöhnlichen Qualifikationen, keinen Berührungsängsten und meiner Spezialisierung im Bereich Depressionen bin ich Ihr Coach, der Sie durch diese Krise begleitet. Unser Ziel ist die Stärkung der Resilienz und die Wiedererlangung der psychischen Gesundheit; um das Leben wieder mit Freude und Zuversicht in Eigenverantwortung und selbstbestimmt zu geniessen.

Eine Depression ist eine Ausdrucksweise ihrer Seele - mit Ausrufezeichen! Wenn negative Emotionen und Verstimmungen wie Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit, Freudlosigkeit und Antriebslosigkeit die dominierenden Emotionen sind, müssen wir hinhören, hinfühlen, hinschauen. Auch wenn wir keinen Grund für den aktuellen Zustand sehen oder kennen. Manchmal müssen wir ein paar Schritte zurück gehen, bevor wir wieder vorwärts gehen können.

Coachinginhalte:

• Mentale Stärkung um sich mental und psychisch zu erholen
• Aktivierung persönlicher Ressourcen
• Achtsamkeits und Entspannungsübungen
• Vergangenheitsbewältigung
• Neuorientierung / Zukunftsplanung

Mentalcoaching in einer Erschöpfungsdepression / Entwicklung der Stresskompetenz

Eine Erschöpfungsdepression ist ein schleichender Prozess und viele Menschen ignorieren die körperlichen und geistigen Symptome und «brennen» komplett aus, bis sie ärztliche Unterstützung benötigen. Spätestens jetzt ist es an der Zeit den persönlichen Verhaltens- & Denkmustern auf den Grund zu gehen.

Die Herausforderung bei der Arbeit mit Menschen, die an einer Erschöpfungsdepression erkrankt sind, ist nicht die Stärkung der Resilienz und die Wiedererlangung der psychischen Gesundheit. Die Herausforderung ist, eine erneute Erkrankung zu verhindern. Dies gelingt, wenn die Ursachen, welche den Betroffenen in die Krise geführt haben, identifiziert und erkannt werden. Um die persönliche Stresskompetenz zu entwickeln, orientieren wir uns bei den 3 Säulen der Stresskompetenz nach Kaluza.

Coachinginhalte:

• Stärkung der Resilienz, unter anderem mittels Imaginationen
• Identifizierung von destruktiven Verhaltens- und Denkmustern und persönliche Stressoren und Entwicklung von neuen, alternativen Motiven und Zielen
• persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln  (die 3 Säulen der Stresskompetenz) und eine gesunde Work –Life – Balance zu schaffen
• Mentale Stärkung um sich mental und psychisch zu erholen
• Aktivierung persönlicher Ressourcen
• Achtsamkeits und Entspannungsübungen
• Vergangenheitsbewältigung
• Neuorientierung / Zukunftsplanung

„Das Wort "Krise" setzt sich im Chinesischen aus zwei Schriftzeichen zusammen – das eine bedeutet "Gefahr" und das andere "Gelegenheit“ " - John Fitzgerald Kennedy (1917 - 1963).

Machen Sie nun den nächsten Schritt und nehmen Sie Kontakt mit mir auf, um mehr über ein Mentalcoaching zu erfahren, offene Fragen zu klären oder ein Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren.